Keresés
2024. Május | ||||||
H | K | Sze | Cs | P | Szo | V | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Hírek
- Zöldben, egészségesen, a Previben!
- A XXI. század gyermekei – szakmai nap az AJAMK-ban
- Kezdődik a 2024. évi Lakóközösségi Napok programsorozat
- Álláshirdetés: Családsegítő munkakör
- Kábítószerügyi Egyeztető Fórum: VIII. Nyílt nap
- Jó gyakorlatok a menekültek ellátásában
- Sikeresen zárultak a számítógépes tanfolyamok
- Kellemes húsvéti ünnepeket kívánunk!
- Álláshirdetés kisgyermeknevelő munkakörre
- Álláshirdetés óvodai-és iskolai szociális segítő munkakörre
Kiemelt cikkek
Zumba a Prevenciós Központban
Szeptembertől újra várjuk ZUMBA óráinkra az érdeklődőket. A foglalkozások ingyenesen igénybe vehetőek, csak Partner kártyára van szükségük a kerületi lakosoknak.
Minden héten kedden 16.00-16.45 óra között Gold Zumba, minden héten kedden és csütörtökön 16.45-17.45 óra között Zumba foglalkozás.
Az órák a Prevenciós Központ tornateremében tartjuk meg, ami mellett öltöző és tusoló áll rendelkezésre az órán résztvevőknek.
A Zumba® vérpezsdítő, minden testrészt megmozgató, forró latin ritmusokkal, széles körű világtáncokkal tarkított fitnesz program. Zene, ritmus, tánc, alakformálás, vidámság, egy jó csapat, stressz-oldás és sok-sok pozitív energia. Az órákba bele van építve a Zumba egy speciális változata, a Toning is, ami azon az elven működik, mint a hagyományos Zumba csak az erősítésre nagyobb hangsúly került. Ugyanis óra közben - mintegy 10 percben - 0,75 kg súlyzókkal dolgozunk. Egyszerű, dinamikus könnyen követhető mozdulatok jellemzik.
A Zumba Gold pedig egy könnyített óra, amelyet kifejezetten az idősebb - 60 fölötti - korosztály, vagy kezdő zumbázók, esetleg sérülésből felépülő vagy túlsúlyosak számára fejlesztettek ki. Az órákra jellemző a vidám hangulat és a jókedv!
Mert a Zumba® egy életérzés, mely felszabadít és megtanít mosolyogni, mert a mosoly „gyógyír” mindenre! És nem utolsó sorban egy 1 órás tréning alatt akár 600 kalória is elégethető, s a mozdulatok tónust adnak az izomzatnak, és feszessé formálják a domborulatokat.
Egy kis ízelítőnek/kedvcsinálónak nézzék meg Facebook oldalunkon a Lakóközösségi napok rendezvénysorozaton készült videót a Zumba fellépésekről.
Képgaléria